Un estratto di erbe chiamato estratto di ashwagandha è derivato dal ginseng indiano (Withania somnifera). Questa pianta adattogena, comunemente conosciuta come ashwagandha o ginseng indiano, è ampiamente utilizzata nella medicina ayurvedica e tradizionale. Presenta numerosi vantaggi per la salute, tra cui la riduzione dello stress, la neuromodulazione, la protezione cardiovascolare, la gestione immunologica e l'aiuto al sonno.
Quali sono i benefici per la salute dell'estratto di radice di ashwagandha in polvere?
1.Migliora la funzione tiroidea e stimola il sistema immunitario
È stato dimostrato che questa pianta attiva la ghiandola tiroidea e aumenta la secrezione ormonale. Dopo otto settimane, i livelli di ormone tiroideo del gruppo Ashwagandha sono migliorati notevolmente in una ricerca in doppio cieco, con livelli di TSH in calo e livelli di T3 e T4 in aumento in tandem. Ciò indica che possiamo prevenire i disturbi associati e mantenere meglio la salute della tiroide consumando ashwagandha.
2.Migliora il sonno
Polvere di estratto di radice di Ashwagandhaè stato dimostrato che questa pianta aumenta il rilascio di ormoni e stimola la ghiandola tiroidea. In uno studio in doppio cieco, i livelli di ormone tiroideo del gruppo ashwagandha sono migliorati significativamente dopo otto settimane, con livelli di TSH in calo e livelli di T3 e T4 in aumento contemporaneamente. Ciò suggerisce che l’assunzione di ashwagandha può aiutarci a mantenere meglio la salute della tiroide e a prevenire le malattie correlate.
3. Allevia lo stress e l'ansia
Ashwagandha aiuta il corpo ad affrontare meglio lo stress e a ripristinare uno stato di calma riducendo significativamente i livelli di cortisolo. Per le persone con disturbi d’ansia, Ashwagandha è un grande vantaggio, poiché i principi attivi che contiene possono colpire direttamente la fonte dell’ansia e alleviare efficacemente l’ansia causata dallo stress.
4.Può migliorare la funzione cerebrale, inclusa la memoria
Una revisione di cinque studi clinici ha trovato prove iniziali che l’ashwagandha può migliorare la funzione cognitiva in alcune popolazioni, inclusi gli anziani con lieve deterioramento cognitivo e le persone con schizofrenia.
Le funzioni cognitive di cui può beneficiare includono:
Funzione esecutiva
Attenzione
Tempo di reazione
Prestazioni nei compiti cognitivi
Effetti collaterali dell'estratto di Ashwagandha?
1. Fastidio allo stomaco: Ashwagandha contiene una certa tossicità. Se assunto in eccesso può causare disfunzioni gastrointestinali, che possono portare a sintomi quali nausea, vomito e diarrea.
2. Effetto sul sistema neurale: l'Ashwagandha contiene composti come la cocaina e la tropina. L'abuso di questo farmaco può alterare i neurotrasmettitori del corpo e provocare sonnolenza.
3. Danni ai reni e al fegato: i reni, il fegato e altri organi in genere elaborano i farmaci. Grandi dosi di ashwagandha assunte per un lungo periodo di tempo possono mettere a dura prova i reni e il fegato, il che potrebbe comprometterne la capacità di operare.
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