5-L'HTP naturale al 98 percento è un aminoacido che rappresenta una fase intermedia nella conversione del triptofano nell'importante serotonina cerebrale. Come integratore alimentare, di solito è ottenuto da una fonte naturale: i semi di una pianta africana (Ghana Cereal).
Viene utilizzato principalmente per aumentare i livelli di serotonina nel cervello. I bassi livelli di serotonina sembrano essere una conseguenza comune della vita moderna, poiché uno stile di vita stressante riduce la conversione del triptofano in 5-HTP. Livelli di serotonina nel cervello più bassi fanno sentire le persone ansiose, più emotive, affamate, amanti dei carboidrati e dormono meno bene. Fortunatamente, gli studi clinici hanno dimostrato che può essere efficace nell'affrontare i problemi associati ai bassi livelli di serotonina. Infatti, secondo questi risultati, 5-HTP è il metodo naturale preferito.
Come dormire meglio
Vendita all'ingrosso5-HTP 98 percentoagisce nel cervello e nel sistema nervoso centrale aumentando la produzione della serotonina chimica. Può influenzare il sonno, l'appetito, la temperatura corporea, il sesso e il dolore. A causa della sua capacità di aumentare la sintesi della serotonina, è raccomandato per una varietà di malattie, tra le quali si ritiene che svolga un ruolo importante nella depressione, nell'insonnia, nell'obesità e in molte altre condizioni.
È stato anche dimostrato che è più efficace del triptofano nel favorire il sonno. La serotonina ha dimostrato di favorire un migliore sonno notturno ed è anche un componente essenziale della produzione di melatonina. Diversi studi clinici in doppio cieco hanno dimostrato che può avere buoni effetti nell'aiutare a ottimizzare e mantenere il sonno, sia in soggetti che spesso dormono male sia in soggetti che dormono normalmente.
È stato dimostrato che i suoi integratori promuovono il sonno REM (movimento rapido degli occhi). Il sogno è associato al sonno REM ed è una parte importante di un ciclo del sonno sano. Può aumentare il sonno REM di circa il 25%, aumentando anche i livelli di sonno profondo (fasi 3 e 4). Non aumenta il tempo di sonno totale riducendo le fasi del sonno "profondo" e aumentando la quantità di sonno di alta qualità.
Può favorire il sonno anche se ingerito durante il giorno, ma è importante notare che in studi in doppio cieco, controllati con placebo, 5-l'integrazione di HTP durante il giorno non ha segnalato più sonnolenza o affaticamento rispetto all'ingestione. Più di quanto riportato per il placebo.
Benefici alla salute
Di solito è venduto come integratore a base di erbe. Basato su noti esperimenti su animali e umani, ha i seguenti benefici per la salute:
1. Promuove il sonno, migliora la qualità del sonno e prolunga il tempo di sonno;
2. Trattare i disturbi dell'eccitazione come i terrori del sonno e il sonnambulismo;
3. Trattare e prevenire l'obesità (ridurre il desiderio di cibi malsani e aumentare la sazietà);
4. Trattare la depressione;
5. Alleviare l'ansia;
6. Trattare la fibromialgia, il mioclono, l'emicrania e l'atassia cerebellare.
Qual è il modo migliore per consumare 5-HTP?
Può causare irritazione allo stomaco e nausea, quindi per ottenere i migliori risultati, utilizzare capsule o compresse con rivestimento enterico. Queste pillole sono fatte in modo tale da non dissolversi nello stomaco. Le compresse masticabili che lo contengono sono un altro modo per evitare la nausea.
Effetti collaterali e sicurezza
Appropriato 5-HTP orale è POSSIBILE SICURO. È stato utilizzato in sicurezza nel mercato clinico o sanitario in dosi fino a 400 mg al giorno per un massimo di 1 anno. Tuttavia, alcune persone che l'hanno assunto hanno sviluppato una condizione chiamata sindrome eosinofila-mialgia (EMS), una condizione grave che comporta un'estrema dolorabilità muscolare (mialgia) e anomalie del sangue (eosinofilia). Alcune persone credono che l'EMS possa essere causato da ingredienti o contaminanti imprevisti in alcuni 5-prodotti HTP, tuttavia, attualmente non ci sono prove scientifiche sufficienti per sapere se l'EMS è causato da 5-HTP, contaminanti o altri fattori . Dovrebbe essere usato con cautela per un tale incidente.
I suoi altri potenziali effetti collaterali includono bruciore di stomaco, mal di stomaco, nausea, vomito, diarrea, sonnolenza, problemi sessuali e problemi muscolari.
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